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男人常按摩6穴位可延年益寿

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导读:中医认为,经常作穴位按摩,可以强身健体,远离疾病。但是生活中,多数人不可能有时间或有条件常去按摩场所,下面介绍一些简单易行的在家可以自己做的穴位按摩方法,常按这些穴位,让男人更加充满精力延年益寿。 


  常按足三里
 

  我们的膝盖下面有一个调肠胃、抗衰老的穴位——足三里穴,当我们把腿屈曲时,可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头,这就是外膝眼,从外膝眼直下四横指处就是足三里。
 

  足三里穴是胃经的合穴,所谓合穴就是全身经脉流注会合的穴位,全身气血不和或阳气虚衰引起的病症,尤其是胃经气血不和,敲打足三里都能够进行调整,可以治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、泻泄、便秘等胃肠道消化不良的病症。
 

  经常按摩足三里,还能防病健身、抗衰延年,对各种常见的老年病有很好的防治效果。
 

  具体方法:用大拇指或中指在足三里穴做按压动作,每次5—10分钟,注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
 

  保护前列腺按摩穴位
 

  1。关元
 

  位置:肚脐正中直下3寸处,仅此一穴。
 

  刺激方法:以拇指按揉该穴位9分钟,感觉酸胀适中即可。
 

  2。中极
 

  位置:肚脐正中直下4寸处,仅此一穴。
 

  刺激方法:以拇指按揉该穴位9分钟,感觉酸胀适中即可。
 

  谨记:按揉这两个穴位必须是顺时针方向,否则适得其反。
 

  功效:缓解前列腺的衰老进程。
 

  养胃按摩穴位
 

  1。上脘——在脐上5寸
 

  2。中脘——在脐上4寸
 

  3。下脘——在脐上2寸
 

  刺激方法:如果胃部怕凉,从下脘经中脘往上脘用中等偏下的力量推;如胃部怕热或恶心、烧心,从上脘经中脘往下脘用中等力量推。
 

  功效:对于肠胃保健非常有用。
 

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